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Mit meinem Angebot der Atempause biete ich Raum und kompetente Hilfe für Prävention und Regeneration:

➥Autogenes Training
➥Waldatmen
➥R.E.S.E.T
➥Heilsames Summen
➥Offenes Singen

Grundkurs Autogenes Training

Das Autogene Training ist eine auf Selbstsuggestion basierende Entspannungsmethode: Du lernst, dich selbst in den Zustand der Tiefenentspannung zu versetzen.
Das Autogene Training ist leicht zu erlernen und gibt Dir eine Möglichkeit zur Prävention und zur Selbsthilfe, um Stress jeglicher Art abzubauen, körperliche Beschwerden zu lindern, oder dich im Alltag erfolgreich zu entspannen.

In dem Grundkurs werden die sieben Grundübungen des Autogenen Trainings so angeleitet, dass Du diese später selbständig anwenden kannst.

  • Termine: 8 x Dienstags 18:30 – 19:30
  • Kosten: 120,- EUR (ein Krankenkassenzuschuss ist möglich)

 

 

 

 

Autogenes Training
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Waldatmen

Wenn die Kräfte erschöpft sind, der Körper geschwächt und die Stimmung niedergeschlagen ist -

dann ist es Zeit in den Wald zu gehen, durchzuatmen, zu entspannen und wieder Kraft zu tanken !!!

Der Wald gibt uns einen wunderbaren Raum, um all dies zu finden und sich mit seiner positiven Energie zu verbinden.

Von März bis November gibt es monatlich einen geführten Rundgang durch den Wald - mit Anleitung zu:

gesundem Atmen,
achtsam atmendem Gehen,
Öffnen der Sinne,
meditativer Entspannung.

    Rundgänge in und um Freiburg
  • Dauer ca. 90 Minuten
  • Kosten auf Spendenbasis
Waldatmen
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R.E.S.E.T

Kiefergelenkbalance (nach Philip Rafferty)

Alltagsstress und emotionale Spannungen führen sehr häufig zu einem chronisch angespannten Kiefer.
Dies verursacht oft Schmerzen im Kopf, Nacken oder Rücken.

    "R.E.S.E.T ist ein einfaches
    und sanftes System, das die
    Kiefermuskeln entspannt und das
    Kiefergelenk ausgleicht."
             (Ph. Rafferty)
Durch Entspannung und Balance des Kiefergelenks wird der Energiefluss im ganzen Körper positiv beeinflusst.


Jede Behandlung dauert ca. 45 Minuten ist in sich vollständig. Um die Wirkung zu vertiefen, werden 2 Behandlungen in Folge empfohlen.

  • Kosten für eine Behandlung: 45,- EUR
  • Kennenlern-Behandlung (verkürzt): 25,- EUR
  • Termine nach Vereinbarung
R.E.S.E.T
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Heilsames Summen

Mit Summen erzeugen wir reinen Stimmklang, dessen Schwingungen den Körper durchströmen und ihn wie eine wohltuende Klangmassage von innen heilsam beleben.

Beim Tönen mit Vokalen gelangt unser Stimmklang durch den geöffneten Mund hörbarer nach außen und schafft eine Verbindung zwischen unserem Innenraum und dem Außenraum. Wenn viele Stimmen im Raum zusammen klingen, entsteht ein großes Klangfeld, in das wir ganz eintauchen und miteinander in Resonanz gehen können.

Nada Brahma – die Welt ist Klang. Sie besteht aus Schwingung, über die alles mit allem verbunden ist. Wenn wir uns im gemeinsamen Summen und Tönen öffnen, können wir bis in diese Dimension hinein unmittelbar erleben, wie unser eigenes Klangfeld in eine positive Wechselwirkung mit dem universellen Schwingungsfeld gelangen kann.

Das Summen findet in Gruppen statt und wird mit einem Monochord instrumental begleitet und unterstützt.

  • Dauer: 45 Minuten
  • Kosten auf Spendenbasis
Heilsames Summen
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Offenes Singen

"Schon ein ganz kleines Lied kann viel Dunkel erhellen."
(Franz von Assisi)

Singen tut gut, das hast Du sicher schon festgestellt. Gemeinsames Singen kann das Wohlgefühl jedoch noch um ein vielfaches steigern.
Vielleicht gehörst Du zu den Menschen, die sich nicht trauen, zu singen oder glauben, es nicht zu können. Beim „Offenen Singen“ geht es aber vor allem um das Erleben und die Freude am gemeinsamen Singen - und das kann Jede/r – probiere es aus !!

Die Liedauswahl bewegt sich zwischen Liedern aus aller Welt, spirituellen Liedern und Mantren.

 

 

 

 

Offenes Singen
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